De beste training split voor spiergroei?

Aflevering 8 van de Get In Shape Late Night staat volledig in het teken van spiergroei en waar op te letten als het over je trainingen gaat.

Coach Jonas kreeg de kans om dit volledig op zijn rekening te nemen.

In onderstaand fragment bespreekt hij de ’training split’ of hoe je je oefeningen en spiergroepen plant op weekniveau.

De volledige aflevering vind je terug op Youtube en Spotify.